對于前者，要注意保暖，恪守“春捂”之道。
對于后者，當連續幾天最高氣溫在20℃以上，這時就不能再捂了，如果穿得太多，就會超過身體的耐熱限度，體溫調節中樞變得無法適應。
文山春捂秋凍，女性『春捂』到底怎么捂？
春捂秋凍，女性『春捂』到底怎么捂？
天氣忽高忽低，一會熱的像夏天，一會冷的穿秋衣，實在搞不懂穿什么……
又到了換季的時節，卻不知道怎么穿衣服了，走在路上既能看到光腿的，又能看到穿棉襖的。
都說春秋換季的時候穿衣要講究“春捂秋凍”，俗話都說“春捂秋凍不得病”。可是古人卻沒說，“春捂”到底要捂到什么時候啊？
好不容易變暖了，誰都想趕緊換上了美美的春裝出去玩耍。
所以，希望姑娘們都要了解一下：
人體的肌體在冬天厚衣服的保護下，血管處于收縮狀態，整個血液循環相對緩慢，抗病的能力也相對較弱。早春之時，寒溫交替，反復無常。因此在早春不要匆忙脫衣，而應根據天氣的變化，一件一件地減。
此外，冬天蓋的被褥也不應馬上換成薄被子。春季人體陽氣逐漸上升，而冬季的寒氣消減相對較慢，因此如果突然穿著過薄，容易引起疾病。
所以，“春捂”對于女性朋友們來說是非常重要的，對女性健康有很大的影響
那么，女性“春捂”到底應該怎么捂呢？
由于女性特殊的身體機制，春捂尤其重要。
① 對于春捂，女性朋友重點照顧好“首足”兩頭。
頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。
“而寒多自下而起，傳統養生主張春季衣著宜下厚上薄，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。”所以女性如果過早換裙裝，易導致關節炎和多種婦科病。
早春季節忽冷忽熱，寒濕較重，過早脫去冬裝，會給寒氣入侵創造機會。
② 女性在“春捂”中，要特別要注意腰腹部保溫。
不要經常穿低腰褲或急著穿薄裙，否則腰腹部就容易受涼，這可能導致女性宮寒，引發手腳冰涼、痛經等癥狀。
同時，女性肚臍是萬萬不能受寒的，這可是需要重點捂的對象。因為肚臍皮下沒有脂肪，又緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。
另外，也要捂得合理，保持下半身血液循環暢通和干爽透氣。穿著過緊衣褲會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處。
雖然春天要捂，但是也不能捂過了頭，過猶不及，同樣也會引起疾病的。
但要捂到什么樣的程度？
其實，春季可能會出現“春寒”或是“暖春”。
那么，如何把握“春捂”的度呢？
一般來說，通常過了清明就不宜再進行‘春捂’了。
而醫學上一般把15℃視為捂與不捂的臨界溫度，當外界溫度持續在15℃以上且相對穩定1~2周的時候，就不需要刻意去捂了。如日夜溫差大于8℃，則是仍需“捂一捂”的信號。
① 最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；
② 溫度＜15℃時，要注意多穿衣；
③ 氣溫達到15℃后，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天；
④ 冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。
春捂也需要憑感覺。“春捂”并非一概而論，也是因人而異的，年輕力壯的人可以適當凍一凍，而老年人大多經不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。
因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗，則需要早點換裝，不然“捂”出了汗，被風一吹反而更容易著涼。
健康常伴
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