女性總是出現腰痛，怎么辦？

女性腰部其實是非常敏感的健康部位。

因生理特點和身體特點女性朋友出現腰痛的幾率比男性高。

且不同的疼痛感還預示著不同的疾病，因此一定要多加注意，對癥治療。

腎虛腰痛：

寒濕性腰痛：

血淤性腰痛：

盆腔等炎癥引起的腰痛：

提醒：器質性損傷引起的腰痛一般持續時間比較長，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等，這類疾病引起的腰痛一般持續性的，不進行治療難以緩解的，需與這類腰痛進行區別。

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉。

對于久坐的上班族來說，每天定時定點的做做擴胸運動，扭扭腰，都能幫助鍛煉腰部肌肉。

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。

如坐月子期間，要注意保護腰部，以免腰部受寒，誘發常見的月子病腰痛。

如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。

節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。

同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

經常將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。

在腰部出現酸痛現象時，不要捶打腰部以免引起損傷，合理按摩，幫助緩解肌肉不適，促進血液循環。

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